Výživové poradenství Liberec - služby a ceník

Nabízím individuální výživové poradenství v centru Liberce i online. Nejčastěji se věnuji hubnutí, úpravě jídelníčku a změně stravovacích návyků.

Výživová konzultace (60 minut)          1000 Kč

• Na první konzultaci společně probereme vaše současné stravovací a pohybové návyky, cíle, denní režim a okolnosti, které mohou ovlivňovat vaši hmotnost. 

• Součástí konzultace je měření tělesného složení na bioimpedanční váze Tanita BC- 601, základní vyhodnocení výsledků a individuální doporučení
• Dále vás seznámím se zásadami zdravého stravování a poradím vám, jak se orientovat ve výběru kvalitních a vhodných potravin
• Podpořím vaši motivaci ke změně a pomohu vám postupně dosáhnout vašich cílů.
• U navazujících konzultací se podle potřeby vracíme k tomu, co se podařilo, co je pro vás obtížné a jak doporučení dále upravit. 
• Každá konzultace je individuálně přizpůsobena vašim potřebám. 

                                                                    790 Kč

- službu lze využít samostatně, bez nutnosti absolvovat výživovou konzultaci

- stačí zaslat záznam jídelníčku za 3 dny - vše, co jste během dne snědli a vypili (včetně množství jednotlivých potravin)

Co rozbor zahrnuje:

• podrobný nutriční propočet 3 dnů- celkový energetický příjem, příjem sacharidů, bílkovin, tuků a vlákniny
• vyhodnocení skladby jídelníčku- rozložení energetického příjmu a zastoupení jednotlivých makroživin během dne
• individuální písemné zhodnocení- vysvětlení toho, co je v současném stravování v pořádku, co by bylo vhodné zlepšit a proč

Sestavení jídelníčku na míru                                1490 Kč

- individuálně sestavený jídelníček na 3 dny, který zohledňuje váš cíl, stravovací preference, denní režim i časové možnosti

• Přehled jídel a doporučených porcí 

• Podrobný nutriční propočet – energetický příjem a zastoupení sacharidů, bílkovin, tuků a vlákniny v rámci jednotlivých jídel i celého dne

Měření tělesného složení (10 minut)                     300 Kč

• tělesná analýza profesionální váhou Tanita BC 601 vám ukáže, z čeho se vaše tělo skládá – kolik obsahuje tuku, svalové a kostní hmoty, kolik máte viscerálního tuku a jaká je hodnota vašeho bazálního metabolismu. Výsledky společně projdeme a porovnáme s doporučenými hodnotami. 

* neprodávám žádné výživové doplňky či koktejly na hubnutí

* veškeré nabízené služby v rámci tohoto poradenství nejsou zdravotními službami

* výživové poradenství nenahrazuje lékařskou péči