Co vás čeká

Úvodní konzultace - 60 minut

1. Probereme vaši anamnézu

Na začátku se zeptám na váš zdravotní stav, stravovací a pohybové návyky a další okolnosti, které mohou mít vliv na vaši hmotnost a zdraví.

2. Změříme vaše tělesné parametry

Pomocí přístroje Tanita provedeme základní měření tělesného složení. Výsledky společně projdeme a vysvětlíme si, co pro vás znamenají.

3. Podíváme se na váš jídelníček

Probereme, jak v současnosti jíte, a společně najdeme drobné úpravy, které mohou vést ke zlepšení vašeho jídelníčku bez zbytečných zákazů a drastických diet.

4. Povíme si, jak na zdravější stravování

Vysvětlím vám základní principy zdravé výživy tak, abyste jim rozuměli a dokázali je využít v běžném životě.

5. Najdeme jednoduché změny, které zvládnete

Podíváme se také na váš pohybový režim a každodenní návyky. Společně najdeme malé změny, které můžete postupně zařadit do svého života.

Konzultace probíhá individuálně v příjemném prostředí poradny, kde máte prostor otevřeně a bez studu probrat své cíle, stravovací návyky i to, co se vám v minulosti nedařilo. Mým cílem je společně s vámi najít cestu, která vám bude dávat smysl a kterou dokážete dlouhodobě udržet.